cykl trening

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

wiem ale chciałbym zobaczyć 1 trening 2 grupy i zastanowić sie czy przerwać swój cykl moge ?? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Na pierwszy cykl nie ma co się podniecać zakupami- trening będzie o niskiej i średniej intensywnosci, więc wspomaganie go powinno zamykać się we własciwej diecie oraz ewentualnie Carb, Gainer, Bulk, Proteiny jako uzupełnienie, a z suplementów to L-Glutamina, BCAA, opcjonalnie HMB. Dawki spokojne. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co [...]

[...] przed treningiem i nie muszę tak się dostosowywać do godzin posiłek-trening. Ja jedynie spotkałem się z osobami na 3 insulinach co brali extra Apidre na korekty A tak z ciekawości, bo nigdy się nie interesowałem tym specjalnie jaki wpływ na cukry ma cykl miesiączkowy i skoki hormonów ? Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-12-05 13:15:06

[...] kolwiek treningi np. ja. Bo uwarzam, że jak jest pora regeneracyjna to juz nic nie powinno sie robic Takze podsumowując okres regeneracyjny (CR) robi sie tylko wtedy kiedy zakonczyliśmy jakiś ciezki cykl. A nie po całym miesiącu przerwy kolejny miesiąc zacząc go robic, powtarzam bezsens Powinienes zabrac sie już za normalny cykl.. /pozdro

[...] to smiem uznac twoj pomysl za nienajlepszy. W tych dawkach propionat + deca + metka+250g bialka/dz ma dac konkretne spuchniecie? Mozliwe - pod warunkiem, ze to jego pierwszy cykl i ze facet wazy 60-70kg. Wiele osob tu na forum podchodzi do "towaru" zbyt niepowaznie... Nie mam na mysli problemow zdrowotnych bo o tym i tak nikt nie chce [...]

TRENING DIETA REGENERACJA JEŻELI NIE DOPILNUJESZ KTOREGOS 'OGNIWA' NIE BEDZIESZ MIAŁ PRZYROSTOW LUB NIE BEDA ONE ZMAKSYMILIZOWANE A JEŻELI JUŻ COS ROBIĆ TO DOBRZE ALBO WCALE DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ORAZ Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już [...]

[...] doczekac jak zobacze efekt :) wiem, musze zrozumiec ze mam np. szeroka miednice, ze jej nie zweze, ale powinna zauwazyc swoje zalety. mam duze nadzieje jesli chodzi o ten cykl, wierze ze pozbede sie tluszczu i wyeksponuje ladne sprezyste cialo i zaloze szorty! :) dzieki obliques za pomoc, i cieprliwosc, bo... ja wariat jestem ;) ps: jak [...]

[...] wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy danabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:pazdziernik cykl na ph spartan 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak [...]

[...] chcesz trenować cały rok?? Na forum są tysiące planów po poprawkach oraz w podwieszonych mnóstwo propozycji. Ułóż porządne FBW-- jaki masz staż że już planujesz roczny cykl podzielone na makro i mini cykle?? Z profilu niczego się nie dowiaduję bo jest nieuzupełniony niestety. Zacznij normalny trening. Do 6 tygodni rób przerwę jako [...]

[...] calkowitej przerwy (czasem kilka pompek, podciagniec na drazku czy machanie hantelkami). Od 2-3 miesiecy trenuje systematycznie, minimum 4 razy w tyg. Skonczylem taki mini cykl na mase, przybralem 4 kg (w klacie skoczylo mi z 7-8 cm, w pasie porawie nic). Dobrze sie odzywiam, nigdy nie jadam mniej niz 4 posilki na dzien, a staram sie jesc ich [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: - Jeden. 8. TRENING: 4 x w tyg silownia. 5x w tyg cardio 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA. Pierwszy cykl 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - nie 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

re El zet masz swiętą racje. dieta trening macro cykle to podstawa. dieta i trening jest... lecz cudów już nie ma ... nie każdy może ważyć 110 kg na czystych mięsniach i nie każdy może byc mistrzem świata lecz każdy może zrobić postępy.. napisałem 10g w przybliżeniu wiem że to prawie niemozliwe. lecz jakb te 5 kg zostało było by super a wiem jak [...]

Widocznie na 2-gim cyklu kupiles wy***ke albo miales gorsza diete, lub trening.A tak wogile to nie powinienes sie dziwic bo wziales 2 razy mniej mety a poza tym zawsze robiac kolejny cykl z takiej samej ilosci koxu co poprzednio bedziesz mial slabsze rezultaty.A mete kup jaka Ci sie podoba, moze oprocz rosyjskiej i łykaj 20mg/dzien ewentualnie ja [...]

[...] jednak kupię gainera... WEIDER MEGA MASS 4000 - 7kg - wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem, mam w zanadżu jeszcze 1 kg Olimp Whey Pro Matrix, i dodatkowo polece cykl kreatyną Olimp Creapure Micronized Monohydrate 600g do wyczerpania (data: 07.2007r) więc musze wykorzystać... Cykl zaczne od Marca, co tydzien będe sprawdzał wage... [...]

dzięki za opinie :) jasne juz odpowiadam ;) cykl trwał 7 tygodni a dawkowanie było następujące: 25g Nitro2 przed treningiem (trening 3x tyg) oraz mono ok 9 g w nietreningowe na czczo a w treningowe także na czczo ok 5 g :) wrzucam jak wyglądają plecy obecnie jestem po grypie żołądkowej czyli jakieś 7-8 kg w dół xD Zmieniony przez - nick23 w dniu [...]

dzi: bardzo dziekuje, ale sa pewne... problemy... Rozpisze dzien 2. OK W pierwszym tygodniu CW (ciezar ktory bierzesz w martwym ciagu) rowna sie 30kg. OK Zatem: Nakladasz 70%*30kg*58% (bo tyle jest dla wyciskania na bary). Jako zadanie domowe oblicz wartosc OK, PRZYPOMNE ZE 70% JEST TYLKO DLA SERII ROZGRZ. 58% TO WSPOLCZYNNIK DLA BARKOW. [...]

[...] ROBIC ZAWSZE, NAWET W PIEKLE GO ZAAKCEPTUJA, HEHE..zobaczysz jak umrzesz.. Jesli bedziesz sie trzymac tygodni regeneracji to nie ma powodu go przerywac, bo to trening cykliczny. Po sprawdzianie maxow mozesz wziasc 2 tygodnie wolnego. Ale maxow nie sprawdzaj jeszcze przez pol roku, to bedziesz mial wieksze przyrosty sily. W tym czasie [...]

Waldeczek: Tak jak dzi prawi.. Proporcjie silowe sie nie zmieniaja przez caly cykl. Jesli przykladowo na bary bierzesz polowe tego co w przysiadzie to bedzie tak w kazym tygodniu cyklu. George: HST to inny trening i tez moze byc na sile... tylko czasu moze na nim zabraknac.. Pewne racjonalne podstawy konstrukcji obu treningow sa jednak te [...]